尊敬的家长朋友、亲爱的同学们：

展信欢颜！

冬去春来，万物复苏，枝头抽芽、暖风拂面，新一个充满生机的学期正快步向我们走来。开学的日子越来越近，假期里的轻松惬意即将告一段落。古人云：“少年易老学难成，一寸光阴不可轻。”为了让孩子们能以最饱满的热情迎接新学期，我们特意准备了一份“收心锦囊”，愿在这个过渡期，为大家带来一丝轻松与暖意。

一、调整作息，规律生活迎开学

假期里，或许孩子们习惯了“太阳晒后背”才起床的慵懒。开学在即，作息调整切忌急于求成，不妨从现在开始，每天早睡十分钟、早起十分钟，慢慢让孩子的生物钟回归校园节奏。家长可以和孩子一起，减少晚上的电子娱乐时间，用亲子阅读、居家散步替代，让孩子的身体和大脑提前适应上学的作息。清晨的时光最是珍贵，规律的作息能让孩子以饱满的精神，开启每一天的校园生活。正如颜真卿在《劝学》中所言：“三更灯火五更鸡，正是男儿读书时。”这不是要孩子们熬夜苦读，而是勉励大家惜取少年时，用晨光里的专注开启每一天的求知之旅。

二、收心归位，做好开学小准备

从假期的轻松状态切换到学习模式，需要一点小仪式感。陶渊明曾叹：“盛年不重来，一日难再晨。及时当勉励，岁月不待人。”家长可以引导孩子认真检查假期作业，查漏补缺，做好收尾；也可以带孩子逛逛书店，挑选新的课外书、新文具，让孩子在这份“新鲜感”中生出对开学的期待。每天抽出一小时让孩子静心阅读，让浮躁的心情慢慢沉淀，帮孩子提前找回学习的感觉，为新学期的课堂学习做好准备。

三、调适心态，轻松面对新学期

面对开学，孩子难免会有焦虑、紧张的小情绪，这都是正常的“开学综合征”。家长要做好孩子的“情绪疏导员”，多倾听孩子的想法，少指责、少攀比，多鼓励、多包容。可以和孩子聊聊新学期的小目标，把大目标拆成一个个容易实现的小任务，比如“每天认真完成作业”“坚持晨读20分钟”，孩子每完成一个，就及时给予肯定，用成就感激发学习的内驱力。告诉孩子，开学不是赶路，而是带着新的期待，开启一段新的成长之旅。

四、强健体魄，为学习筑牢基础

身体是学习的本钱，春季是万物生长的季节，也是传染病高发期，做好健康防护、坚持锻炼格外重要。家长要督促孩子每天进行适量运动，跳绳、打球、慢跑都可以，让汗水唤醒身体活力；同时注意饮食均衡，多吃蔬菜水果、少吃零食，保证充足睡眠。上学路上牢记交通安全规则，校园里遵守秩序、文明礼让，只有身心健康，孩子才能在求学路上走得更稳、更远。

家长朋友们、同学们，“春风先发苑中梅，樱杏桃梨次第开。”春天从不辜负每一朵花的等待，教育也从不错过每一个孩子的成长。

新学期，是新的起点，也是新的希望。愿我们家校携手，用温暖和智慧帮助孩子收心归位，以最阳光的笑脸、最从容的步伐，推开新学期的大门，去拥抱属于他们的星辰大海。

衷心祝愿大家在新的学期里，身体健康，学业进步，阖家幸福！

遂宁经济技术开发区社会事业局

2026年2月27日